La rueda de las emociones de Robert Plutchik

Las emociones son procesos psico-fisiológicos de nuestra conducta que inducen a actuar.

Funcionan como si fueran señales o impulsos que nos indican lo que está sucediendo para así poder dar una respuesta que resuelva la situación. Estos estados anímicos implican una gran actividad mental, pero no solo mental sino orgánica y otorgan de velocidad a nuestro pensamiento para adaptarnos al medio ya sea por causas externas o internas.

Dentro de una emoción existen complejos aspectos fisiológicos, sociales y psicológicos. Para poder explicar esto de una manera gráfica, el psicólogo estadounidense Robert Plutchik (1927-2006) desarrolló una teoría evolucionista sobre las emociones. Propuso que tanto animales como humanos han ido evolucionando sus emociones para adaptar nuestro organismo al entorno.

Dividió las emociones en 8 categorías básicas o primarias con claras funciones específicas para la supervivencia: temor, sorpresa, tristeza, disgusto, ira, esperanza, alegría y aceptación. El resto de emociones eran combinaciones de estas emociones primarias para ampliar el abanico de experiencias.

Según esta teoría, las emociones varían en su grado de intensidad. Por ejemplo, la ira es menos intensa que la furia y ira más intensa que el enfado. Cuanto más intensa es una emoción más motivará una conducta afín a ella.

Rueda de las Emociones

Para explicar gráficamente su propuesta, Plutchik dibujó una rueda de las emociones, la cual consistía de ocho emociones básicas (alegría, confianza, miedo, sorpresa, tristeza, aversión, ira y anticipación) que combinadas dan lugar a ocho emociones avanzadas (amor, sumisión, susto, decepción, remordimiento, desprecio, alevosía y optimismo), cada una de ellas compuesta por dos emociones básicas. Las emociones se van combinando en díadas primarias que formarán las emociones avanzadas, por díadas secundarias y terciarias que dan lugar a emociones todavía menos frecuentes.

Alegría

Emoción opuesta: Tristeza

Grado de intensidad: Serenidad → Alegría → Éxtasis

Díadas primarias

Alegría + Confianza → Amor

Alegría + Anticipación → Optimismo

Díadas secundarias:

Alegría + Miedo → Culpa

Alegría + Ira → Orgullo

Díadas terciarias (aún menos frecuentes):

Alegría + Sorpresa → Deleite

Alegría + Aversión→ Morbosidad

Confianza

Emoción opuesta: Aversión (rechazo)

Grado de intensidad: Aceptación → Confianza → Admiración

Díadas primarias:

Confianza + Alegría → Amor

Confianza + Miedo → Sumisión

Díadas secundarias:

Confianza + Sorpresa → Curiosidad

Confianza + Anticipación → Fatalismo

Díadas terciarias:

Confianza + Tristeza → Sentimentalismo

Confianza + Ira → Dominación

Miedo

Emoción opuesta: Enojo.

Grado de intensidad: Aprensión → Miedo → Terror (Pánico

Díadas primarias:

Miedo + Confianza → Sumisión

Miedo + Sorpresa → Susto (consternación)

Díadas secundarias:

Miedo + Alegría → Culpa

Miedo Tristeza → Desesperación

Díadas terciarias:

Miedo + Aversión → Vergüenza

Miedo + Anticipación → Ansiedad

Sorpresa

Emoción opuesta: Anticipación

Grado de intensidad: Distracción → Sorpresa → Asombro

Díadas primarias:

Sorpresa + Miedo → Susto

Sorpresa + Tristeza → Decepción

Díadas terciarias:

Sorpresa + Alegría → Deleite

Sorpresa + Ira → Indignación

Tristeza

Emoción opuesta: Alegría

Grado de intensidad: Aislamiento → Tristeza → Pesar (depresión)

Díadas primarias:

Tristeza + Sorpresa → Desaprobación

Tristeza + Aversión → Remordimiento

Díadas secundarias:

Tristeza + Miedo → Desesperación

Tristeza + Enfado→ Envidia

Díadas terciarias:

Tristeza + Confianza → Sentimentalismo

Tristeza + Anticipación → Pesimismo

Aversión

Emoción opuesta: Confianza

Grado de intensidad: Aburrimiento → Aversión → Aborrecimiento (asco)

Díadas primarias:

Aversión + Tristeza → Remordimiento

Aversión + Ira→ Desprecio

Díadas secundarias:

Aversión + Sorpresa → Incredulidad

Aversión + Anticipación → Cinismo

Díadas terciarias:

Aversión + Miedo → Vergüenza

Aversión + Alegría → Morbosidad

Ira

Emoción opuesta: Miedo

Grado de intensidad: Enfado→ Ira→ Furia

Díadas primarias:

Ira+ Rechazo → Desprecio

Ira+ Anticipación → Alevosía (agresividad)

Díadas secundarias:

Ira+ Tristeza → Envidia

Ira+ Alegría → Orgullo

Díadas terciarias:

Ira+ Sorpresa → Indignación

Ira+ Confianza → Dominación

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Anticipación

Emoción opuesta: Sorpresa

Grado de intensidad: Interés → Anticipación → Vigilancia (alerta)

Díadas primarias:

Anticipación + Enfado→ Alevosía (agresividad)

Anticipación + Alegría → Optimismo

Díadas secundarias:

Anticipación + Rechazo → Cinismo

Anticipación + Confianza → Fatalismo

Díadas terciarias:

Anticipación + Tristeza → Pesimismo

Anticipación + Miedo → Ansiedad

Como puedes ver en este artículo, las emociones son muchas, diversas, combinadas y con funciones adaptativas. Como siempre decimos, es importante conocer cuáles son y el motivo que las produce para aprender a controlarlas mejor en función de las necesidades.

Y tú, ¿sabrías identificarlas?

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